+7 (495) 011-31-21 info@big-famili.ru Режим работы: круглосуточно

Как работа на огороде продлевает жизнь?

Многие люди после выхода на пенсию с удовольствием проводят время на даче. Работа в саду — полезные физические занятия, но с ними нужно соблюдать меру. Предлагаем несколько советов, которые помогут сделать огород местом не только труда, но и отдыха.

В чем польза?

Шведские ученые доказали, что активная деятельность на дачном участке увеличивает жизнь. Они проанализировали состояние здоровья 4000 людей в возрасте старше 60 лет. В результате было замечено, что пенсионеры не стремятся к физическим нагрузкам, всячески их избегают.

При этом, чтобы дольше оставаться подвижным и обходиться без помощи окружающих,  нужно использовать каждый повод, чтобы оторваться от телевизора и подвигаться. Выбирая активное времяпрепровождение, вы уменьшаете  риск инсульта.

К сожалению, люди пожилого возраста предпочитают мало двигаться, что негативно влияет на общее состояние и долголетие. При сидячем образе жизни обменные процессы замедляются, самочувствие ухудшается.

Ученые предлагают заниматься любой деятельностью: полоть грядки, ремонтировать машину, ходить за грибами, ягодами, главное, чтобы учащался пульс и дыхание.

В результате 12-летних исследований выявили, что регулярные занятия снижают вероятность инфарктов на 27%, а смертельные случаи на 30%.

Что выбирают женщины?

Работа в огороде, по мнению ученых, эффективнее самых передовых фитнес программ. За 40 минут значительно улучшается здоровье, человек получает заряд сил, чувствует удовлетворение от проделанной работы. За полтора месяца на даче, занимаясь огородом, женщина худеет, улучшает мозговую активность, повышает мышечный тонус.

Рекомендации, чтобы труд был на пользу:

 работайте сидя или стоя на коленях, чтобы не наклонять голову;

 используйте специальные приспособления на колени, которые снижают нагрузку на суставы ног;

 установите облегченные шланги для полива и барабан для намотки, купите легкие ведра и лейки;

 распределите работы на несколько дней, не старайтесь все сразу выполнить;

 если на улице жара или мокро, сделайте выходной;

 нацеливайтесь на удовольствие, а не на тяжкий труд;

 по возможности полежите на траве в тенечке.

Сделайте грядки поуже и повыше, чтобы удобно было обрабатывать землю. Старайтесь работать без наклонов, выбирайте инструмент с длинными рукоятками, ручками.

Современные дома отдыха для пенсионеров предлагают возможность заниматься любимым делом. На территории пансионата «Большая семья» в Химках разбит огород, вы можете провести там время с пользой.