+7 (495) 011-31-21 info@big-famili.ru Режим работы: круглосуточно

Как укрепить сосуды?

Одной из важных систем организма является сосудистая, которая участвует в кровообращении. Только здоровые сосуды обеспечивают нормальный кровоток и, как следствие, хорошее самочувствие.

 С возрастом стенки капилляров теряют эластичность, поэтому требуется их укреплять. Для этого используют разные способы — от народной медицины и физических упражнений до процедур и приема медикаментов.

Популярные способы

Подбирать способ необходимо с учетом возраста пациента и особенностей его организма. Укреплением сосудов следует заняться в следующих случаях:

болезненность в руках и ногах;

частые головокружения;

забывчивость, рассеянность;

судороги;

нарушения речи;

онемение конечностей.

 При появлении даже одного симптома следует обратиться к специалисту для диагностики. Врач установит причину и подберет эффективный способ лечения.

 Среди популярных методик:

народные средства;

медикаменты и витамины;

гимнастика и закаливание;

фитотерапия.

 Наибольшую эффективность показывают гимнастические упражнения: «березка», «велосипед», махи, прыжки на скакалке.

 Другим хорошим способом является закаливание, при условии регулярности процедур. Начинать лучше с контрастного душа, и наращивать разницу температур в течение 2 недель. Если человек подготовленный, можно прибегать к утреннему обливанию. Такая процедура отлично закаливает и дарит прилив жизненных сил.

 Не забывайте про правильное питание, которое должно быть сбалансированным. Включите в рацион бобовые, орехи, говядину, курицу, зелень, лук, огурцы, болгарский перец. Полезны цитрусовые, бананы, яблоки.

 Лучше исключите газированные напитки, крепкий кофе, спиртное. На сосуды благотворно действует зеленый и травяной чай. Иногда выписывают комплекс витаминов для решения проблем в организме и поддержания сосудов в тонусе