+7 (495) 011-31-21 +7 (966) 011-31-21 info@big-famili.ru Режим работы: круглосуточно

Какие виды спорта популярны среди пожилых?

Занятия спортом могут входить в повседневную жизнь пенсионеров. Правильная физическая активность полезна для психического и физического здоровья. Главное, подобрать нагрузки с учетом веса, наличия хронических заболеваний, привычек и предпочтений.

Широкой популярностью у пожилых людей пользуются:

 ходьба, в том числе скандинавская (с палками);

 плавание;

 танцы.

Прогулки пешком по лесной местности, подъем по ступенькам — нагрузка, доступная для любого пенсионера. Подобная физкультура подходит людям с заболеваниями сердца, нарушением координации, гипертонией.

Плавание позволяет равномерно распределять нагрузку, не нагружать позвоночник. Плавать можно в любом возрасте. Вода хорошо снимает нервные напряжения, заставляет сердце работать в оптимальном режиме. Такой вид спорта подходит людям с заболеваниями суставов, остеохондрозом.

Танцы — отличный способ получить достаточную физическую нагрузку и пообщаться. Регулярные занятия помогают оставаться в хорошей форме и иметь отличное настроение. В пансионатах сети «Большая семья» организован досуг: постояльцам выдают палки для скандинавской ходьбы, предлагают прогулки по окрестностям, проводят тематические вечера.