+7 (495) 011-31-21 info@big-famili.ru Режим работы: круглосуточно

Режим дня для пожилых людей. Почему важно соблюдать?

С выходом на пенсию появляется много свободного времени, которое желательно организовать. Случается, что человеку некуда себя деть, нечем заняться.

Бессмысленное времяпрепровождение пагубно сказывается на стариках, они ощущают себя ненужными. Это может привести к депрессивным состояниям.

Таких проблем легко избежать, если придерживаться четкого распорядка дня. В пансионатах «Большая семья» в Пушкино постояльцы живут в соответствии с расписанием. При разработке плана дня учитываются возрастные особенности людей, состояние здоровья, интересы.

Преимущества режима

  • Формируются полезные привычки. Завтраки, обеды и ужины в одно время стимулируют аппетит. Если ложиться спать по времени, это способствует здоровому и крепкому сну.
  • Регулярно выполнение процедур. Гимнастика, прогулка на свежем воздухе по часам позволяет разнообразить день и поддержать физическое состояние. Ежедневные нагрузки являются профилактикой заболеваний суставов, предупреждают атрофию мышц.
  • Ощущение занятости. Тем, кто живет по графику, некогда скучать, у них много дел. Необходимо исключить безделье, чтобы не провоцировать чувство ненужности.

Существуют общие рекомендации врачей, которые относятся к людям преклонного возраста:

  • Для хорошего сна нужно ложиться вечером не позднее 22:00. Хорошо, если удается поспать днем с 14:00 до 15:00.
  • Для активации работы кишечника утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с ложкой меда. В течение дня нужно принимать не менее 2 литров жидкости.
  • Прием пищи должен быть дробным. Оптимально питаться 6 раз в день. Следите, чтобы в рационе были микроэлементы и витамины, а содержание простых жиров и углеводов минимизируйте.